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Página 2 - Jueves 3 de Marzo de 2022

                        La importancia del buen dormir




         Un trastorno del sueño puede afectar la salud -debilitando el sistema inmune- y calidad de vida en general, dejando a un individuo más expuesto a enfermedades
              o aumentando los tiempos de recuperación. Además, está asociado a una mayor prevalencia de enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer.

               La Asociación  global. La tensión de la   efectos como la fal-
        Mundial de Medicina  vida diaria, las presio-   ta de concentración y
        del Sueño señala que  nes laborales o escola-   energía, junto con otros
        los  trastornos  del  sue-  res, la falta de ejerci-  más graves como la de-
        ño ya constituyen una  cio y los malos hábitos   presión o enfermedades
        pandemia, amenazando  alimenticios, son parte   cardiovasculares.
        la salud y calidad de  de las causas más co-           De acuerdo con
        vida de más del 45%  munes y que pueden         la última Encuesta Na-
        de la población a nivel  acarrear una serie de   cional de Salud, más
                                                        del 60% de la población
                                                        sufre de algún tipo de
              ORDEN DE NO PAGO                          trastorno del sueño, por
                                                        lo que es fundamen-
        Por extravio queda nulo cheque nº25482 de la cuenta corriente   tal tomar conciencia
          nº41709039171 del banco estado sucursal San Fernando .  de que no dormir bien
                                     1-2-3 Marzo 2022 - 220228401-02-03   es un problema que se
                                                        debe solucionar. “El
                                                        sueño determina el óp-
             REQUIERO ARRENDAR                          timo funcionamiento de
                                                        todos los sistemas del
                   Casa en San Fernando                 organismo.   Funciones  son proteínas cruciales   narlo. “Algo importante  cura y silenciosa, evitar
                        3 dormitorio                    cognitivas,  hepáticas,  para las células del sis-  es la actividad física,  estar expuesto a panta-
                     Puedo pagar hasta                  hormonales,    regene-  tema inmune. La falta    que no sólo ayudará a  llas -por lo menos- una
                                                        ración de tejidos y el  de sueño reduce la libe-
                                                                                                         combatir el estrés, sino  hora antes de irnos a
                       $400.000                         sistema inmune están  ración de éstas,  dejan-   que también nos produ-  dormir, y adoptar téc-
          Tengo referencias de mi actual arrendador.    asociados a un buen  do a nuestro organismo      cirá un gasto de ener-  nicas  de  respiración  o
                                                        descanso. Con la alta  con una baja respuesta
                                                                                                         gías que inducirá a un  meditación que contri-
                   Llamar 9 83519295                    incidencia que existe en  para combatir agentes   mejor sueño”, comenta  buyan a un estado de re-
                                                        el país, es necesaria la  patógenos como los vi-  la facultativa.        lajación cuando llegue
                                                        ayuda profesional cuan-  rus”, señala.                  La      Clínica  la hora de dormir”, es-
                                                        do una persona no está         También, exis-    Mayo pone especial  pecifica Molina.
                                                        alcanzando un sueño  ten evidencias empí-        énfasis en una alimen-         F i n a l m e n t e,
                    ASESOR DE SALUD                     reparador”, indica Pau-  ricas que demuestran    tación saludable y  ho-  existen sustancias na-
                                                                                                         rarios establecidos para  turales o medicamen-
                                                                                una asociación entre las
                                                        la Molina, químico far-
               MYRIAM GONZALEZ ALISTE                   macéutico de Farmacias  alteraciones del sueño   el correcto descanso.  tos     biorreguladores
            Si tu Isapre no llena tus expectativas,   H9M  Ahumada.             y problemas de salud     Indica que deben  evi-  que pueden ser un apo-
           si quieres mayores o mejores beneficios,            Del      mismo   mental, tales como tras-  tarse comidas pesadas  yo para esta condición.
                         contáctame.                    modo, añade que las  tornos alimenticios y de    y la última debe reali-  Sin embargo, estos no
                      Móvil: 981564347                  personas que sufren de  personalidad. De hecho,   zarse -por lo menos- un  son recomendados sin
           Correo: [email protected]         estos trastornos tienen  el Instituto de Salud   par de horas antes de ir  consultar antes a un
                                                        mayor prevalencia de  Mental  de  EE.UU.  cal-   a dormir. Asimismo, es  especialista y  generar
                                                        padecer enfermedades  cula que entre el 50% y    necesario evitar el alco-  los cambios de hábitos
                       SANTORAL:  ELISA
                                                        mentales, cardiovascu-  el 80% de personas con   hol, azúcares refinadas  que ayudarán a recupe-
                                                        lares, dolores crónicos,  afecciones psiquiátricas   o estimulantes como  rar el tipo y tiempo de
           U.F.: $31.579,53  U.T.M. Marzo $ 55.537,00   diabetes, obesidad, de-  presentan   problemas   la cafeína, además de  sueño que necesitamos.
                  V.I.P.C. Enero 2022: 1,2 %            presión, e incluso cán-  crónicos de sueño.      mantener una buena hi-  “Hay que recordar que
                                                        cer de acuerdo a varios        Tener un sueño    dratación a lo largo del  toda sustancia, aun-
                                                        estudios a nivel mun-   saludable está  asocia-  día.                    que sea un producto
                                                        dial. “También, juega  do a variados factores           “Cabe   señalar  natural, tiene efectos
                                                        un  papel fundamental  ambientales y psicoló-    que también debemos  en nuestro organismo
                                                        a la hora de enfrentar y  gicos, por lo que iden-  aprender a preparar y  pudiendo -además- ge-
                                                        recuperarse de una in-  tificar qué hábitos o    proteger nuestras horas  nerar interacciones con
                                                        fección o inflamación.  elementos están influ-   de sueño. Es importan-  otros medicamentos”,
                                                        Mientras  dormimos,  se  yendo en este problema   te generar un ambiente  sentencia la farmacéu-
                                                        liberan citocinas que  será clave para solucio-  propicio, una pieza os-  tica.




                                                                                            NOTARIAS
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                                                          5      Alberto Ortega Jiron                                           Chillán Nº 620       722318604                9:00 a 15:00 hrs. (Lunes a Viernes)
            Quechereguas 842 - San Fernando - Provincia de Colchagua  12     Carlos Guzmán Baigorria                                 Chillán N° 595-A      722373066     9:00 a 15:00 hrs. (Lunes a Viernes)
               Distribución Región del Libertador Bernardo O’Higgins
                   Teléfonos 72 271 17 43 • 72 271 28 58   19     Sebastián Camiruaga Marchall           Miraflores N° 399 Loc.4, Chimbarongo   722781357     9:00 a 15:00 hrs. (Lunes a Viernes)
                                                         26     Alberto Ortega Jiron                                           Chillán Nº 620       722318604     9:00 a 15:00 hrs. (Lunes a Viernes)
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