Page 2 - Diario Septiembre 16

Página 2 - Viernes 16 de Septiembre de 2022
Disfrutar sin complicaciones

digestivas ni estomacales

Hablar de Fiestas consumo de alimentos y tarde nuestra alimentación
Patrias en Chile es sinónimo bebidas”. debe ser mucho más liviana Consejos y recomenda-
de celebraciones, compartir En ese sentido, la de lo habitual, incorporando ciones
en familia y amigos, además profesional de la salud sos- frutas y verduras en nuestra Y para equilibrar
de disfrutar las distintas tiene que “Esto no quiere alimentación”. la ingesta de consumo de al-
preparaciones culinarias decir que no podamos com- Además, detalló imentos, es fundamental re-
que abundan por estos días. er anticuchos, empanadas, que “En el tiempo de comida alizar actividad física; en ese
Pero ojo, esto conlleva a un mote con huesillo o demás que escojamos para festejar, sentido, “Debemos fomentar
aumento significativo en preparaciones típicas, sino mezclemos adecuadamente las actividades al aire libre
el consumo de alimentos y que debemos tener ciertos los alimentos, esto quiere para movernos y no quedar-
bebidas que no son tan nece- resguardos en nuestra ali- decir que si vamos a elegir nos tan sedentarios en estos
sarias para nuestro organ- mentación, medir nuestro alimentos muy calóricos, días, además de aumentar
ismo; por tanto, comer de consumo y combinar los ali- por ejemplo, empanadas, el consumo de agua que es
forma balanceada y ordena- mentos adecuadamente”. choripán o carne asada de fundamental para el buen Nutricionista Valeria Araya, Hospital Chimbarongo
da permitirá disfrutar de las vacuno o cerdo mezclarlo metabolismo”.
maravillosas delicias propi- APROVECHAR AL con alimentos muy bajos en Desde otro punto La nutricionis- en diferentes supermercados
as de estas festividades. MÁXIMO LOS DÍAS DE calorías por ejemplo ensala- de vista también debemos ta señaló que “Si vamos a y verdulerías para desinfec-
Valeria Araya FESTIVIDADES das de diferentes colores (y evitar enfermarnos no solo comer en nuestros hogares, tar frutas y verduras. En el
Pavez, nutricionista jefa del Uno de los prim- tener ojo con las papas mayo por una transgresión ali- debemos tener la precaución caso del cloro, tener la pre-
Servicio de Alimentación y eros consejos que entrega que hacen una combinación mentaria, sino también por de lavarnos las manos fre- caución de siempre leer la et-
Nutrición (SAN) del Hos- la nutricionista es que como calórica), o utilizar de adere- la contaminación de nues- cuentemente, ya que esto iqueta en la parte que habla
pital de Chimbarongo, es son varios días de festivi- zos cosas más naturales tros alimentos, “Y dentro es esencial para evitar la acerca de la desinfección de
consciente que aquello y por dades, hay que aprovechar como el pebre en vez de de este tema es importante contaminación, realizán- frutas y verduras y seguir las
eso entrega las siguientes dicha instancia para “Repar- mayonesa”. abordar que si vamos a com- dolo antes y durante las instrucciones, porque no to-
recomendaciones: “Las fi- tir el consumo de alimen- También, si er fuera asegurémonos que preparaciones, cada vez que das las marcas comerciales
estas patrias se acercan y tos y bebidas y no dejar el hablamos de calorías, “Los el local cuente con una au- cambiemos de un alimen- tienen la misma dilución ni
con ello el consumo de dif- consumo de éstos para un tragos que más nos apor- torización sanitaria, que la to a otro, cuando toquemos el mismo tiempo de acción.
erentes preparaciones típicas solo día. Cuando vayamos a tan son el terremoto y la persona que recibe el dinero otro objeto durante la ma- Posterior a la desinfección,
chilenas, donde muchas vec- comer alimentos muy calóri- cerveza. Por lo tanto, una no sea la misma que prepare nipulación y después de ir enjuagar muy bien y prepa-
es el exceso genera no solo cos, tratemos de que nuestra opción puede ser acompañar los alimentos, o bien, debe al baño. Lavar y desinfectar rar nuestros alimentos.
un aumento de peso en las alimentación el resto del día la comida con una copa de tener todas las medidas de frutas y verduras que uti- “Sigue estos sim-
personas, sino que también sea liviana, por ejemplo, si vino tinto, jugos, bebidas o precaución como el lavado licemos, para ello podemos ples consejos y disfruta unas
enfermedades gastrointes- el almuerzo será abundan- aguas saborizadas sin azú- de manos entre actividades”, realizarlo con cloro o con un muy buenas fiestas patrias”,
tinales debidas al abuso en te, durante la mañana y en car”, agregó. enfatizó la profesional. líquido especial que venden finalizó Valeria Araya.

¿Pensando en viajar al Mundial de Qatar 2022? Considera estas recomendaciones

Pese a que Chile no Los chilenos no re- viajes, lo que les permitirá es- es importante contar con un sistance. Igualmente, debes sí una recomendación del
estará presente en el próximo quieren de una visa para via- tar cubierto ante emergencias seguro de viajes que cubra los tener a mano el número de gobierno de Qatar.
Mundial de Qatar, son mu- jar al Estado de Qatar. Esto médicas y situaciones inde- gastos en caso de cualquier voucher, número telefónico Ya no es obligatorio
chos los compatriotas que aplica para viajes de 30 días, seadas en el extranjero. emergencia médica que pue- y dirección del lugar donde te presentar el certificado de va-
tienen pensado viajar a verlo, prorrogables por 30 días más. Adriano Muñiz, da ocurrirle. encuentras”, explica Muñiz. cunación para ingresar a Qa-
deben prepararse para cono- Sin embargo, sí hay que cum- gerente comercial de la asis- Por eso, desde La- tar, aunque aquellos que no lo
cer otra mirada cultural que plir con ciertos requisitos. tencia en viajes Latin Assis- tin Assistance sostienen que OTROS ASPECTOS hagan deberán guardar cua-
puede producirse al pisar el Si bien no es obli- tance, hace alusión a alterna- “Viajar con un plan especial A CONSIDERAR: rentena al ingresar al país. Lo
suelo catarí, sobre todo frente gatorio, el Gobierno de Qatar tivas creadas especialmente para todos los Qatar, implica Algunos documen- mismo ocurre con aquellos
a diferencias culturales, algu- recomienda a los turistas que para viajar seguro al Mundial, diferencias relevantes, como tos necesarios son el pasapor- que presenten un esquema de
nas claves, requisitos y docu- viajen al Mundial de Fútbol como Qatar Assist, “El país que incluye el reembolso del te al día con vigencia mínima vacunación no admitido por
mentos necesarios. 2022 contar con un seguro de asiático cuenta con una gran costo de los tickets en caso de de seis meses desde el ingre- el gobierno catarí. También es
infraestructura en materia de no poder asistir por enferme- so al país, boleto de avión de importante considerar que las
SANTORAL: CORNELIO - CIPRIANO salud que aún está en desarro- dad o emergencias médicas”. regreso, constancia de aloja- vacunas Sinopharm, Sinovac
llo. Al tratarse de un país rico, Además, el servi- miento, y demostrar que se y Sputnik están parcialmente
los costos de atención médica cio concierne asesoramiento cuenta con solvencia econó- aceptadas.
U.F.: 34.068,05 U.T.M. Septiembre $ 59.595,00 son muy altos. Esta opción para planificar tu viaje, re- mica para todo el viaje”. En el caso de las
V.I.P.C. Agosto 2022: 1,2 % ofrece una cobertura supe- servar en restaurantes, sacar En lo que res- personas que tengan las vacu-
radora en relación con otros entradas para eventos y más. pecta al COVID-19, estos nas parcialmente aprobadas
servicios, teniendo en cuenta Junto con ello, se incluye co- son los requisitos, “Los se someterán a una prueba
que viajar a este evento in- bertura médica por 250.000 viajeros deben descargar de anticuerpos en cuanto lle-
ternacional implica grandes USD, cobertura de cancela- la aplicación Etheraz y guen a Qatar; si el resultado
gastos y mucha planificación ción de viaje por 2.000 USD, cargar allí los documentos es negativo, quedarán exentos
previa. reembolso de tickets por en- requeridos, presentar un de hacer cuarentena, pero si
Por ejemplo, una fermedad hasta 500 USD y test PCR negativo, firmar es positivo, el pasajero deberá
visita a un médico privado cobertura Covid-19. previamente al viaje un do- realizarse una prueba de PCR
cuesta 263 riales cataríes, “Una vez adquirido cumento de compromiso y y dberá ser puesto en cuaren-
que equivale a 64.064 pesos. el seguro de viaje, si necesitas reconocimiento, disponible tena. Todos los que cuenten
Y una caja de antibióticos asistencia estando en Qatar en www.ehteraz.gov.qa y con los antídotos permitidos
cuesta 65 riales cataríes, es debes contactar a la Central contratar un seguro de via- tienen que presentar el certifi-
decir, 15.833 pesos. Por eso de Asistencias de Latin As- jes: no es obligatorio pero cado de vacunación original.

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NOTARIAS

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