Page 6 - Diario Septiembre 7

Página 6 - Miércoles 7 de Septiembre de 2022

TU SALUD Y MUCHO MÁSU SALUD Y MUCHO MÁS
T

¿Cómo prevenir caídas en adultos mayores?

¡ o me suelte, por más comunes son el baño, la co- 4 horas para que alguien llegara

favor! – gritaba la cina y el dormitorio, y las causas a ayudarla. Carmen vive sola y su
N señora Carmen. El más frecuentes son la presencia hija pasa a visitarla todos los días
kinesiólogo trataba de po- de pisos resbaladizos, desniveles después de su trabajo.
nerla de pie después de la ciru- en el suelo, presencia de alfom- El día de hoy fue un
gía que le reemplazó su cadera. bras o bajadas de cama. gran día para Carmen, pudo po-
En el año 2017 hubo Carmen lleva un mes nerse de pie y dar unos pasos
7.421 fracturas de cadera en Chi- después de su operación y co- con la ayuda del kinesiólogo.
le, de las cuales la gran mayoría mienza la tarea de volver a ca- Ella espera poder caminar por su
ocurrieron en mujeres adultas minar. Le ha costado mucho po- propia cuenta, aunque sabe, que
mayores. Se habla que por cada der superar sus miedos. En cada en un principio deberá hacerlo
100.000 adultos mayores hay atención que ha tenido en nues- con andador o bastones.
415,4 personas con su cadera tra Unidad de Rehabilitación Físi- El terapeuta ocupacio-
fracturada 1,2. ca del Hospital San Fernando, ha nal, de la Unidad de Rehabilita-
El lugar más frecuente contado que se cayó en la cocina ción Física, le ha instruido a ella
donde ocurren estas lesiones es (resbaló por una cáscara de pa- y a su hija, sobre los cambios que
en la propia casa. Los espacios pas en el suelo) y pasó cerca de debe realizar en la casa para evi-

tar una nueva caída. Algunos de sandalia” o aquellas sin refuerzo
los consejos son: en los talones.
- Tener precaución al transitar - Evite los zapatos con suelas
por suelos irregulares, resbala- blandas. Los zapatos con suelas
dizos, con desniveles. Ojalá se e interiores blandos como las za-
pueda tener diferencias de co- patillas pueden hacer que el pie
lores. pierda estabilidad y tal vez no fa-
- Evitar alfombras pequeñas con vorezcan el buen equilibrio.
puntas elevadas. - Evite los tacos altos (más de 3,5
- Evitar espacios pocos ilumina- a 4 centímetros).
dos o muy brillantes. - Compre zapatos al final del día
- Dentro del baño contar con cuando sus pies pueden estar
barra de sujeción y alfombrillas hinchados.
antideslizantes. - Elija calzado tipo “botín” si es
- Si la persona presenta dificulta- posible.
des para mantenerse un tiempo - Camine lo menos posible des-
prolongado de pie, puede contar calzo. (Imagen referencia n° 1)
con un banquillo para sentarse Margarita, hija de Car-
durante la ducha. men, se comprometió a poder
- Dejar objetos de uso cotidiano llevar a cabo todas las indica-
al alcance de sus manos, ya que ciones que recibió del terapeuta
al dejar objetos en altura y tratar ocupacional, Fernando Caqueo.
de alcanzarlos puede predispo- Para Carmen la sola
ner a una caída. idea de caminar, la aterra. Ella
- Evitar una cama muy alta o baja siente que su cadera no está
para la altura de la persona. firme y sospecha que volverá a
- Evitar cables sueltos en el piso caerse. El solo recordar el dolor
y bajadas de cama. y la impotencia de tener que
- Tener precaución con masco- arrastrarse para pedir ayuda, sin
tas que puedan dificultar el libre que nadie la escuchara, la llena
tránsito. de espanto. El Síndrome post
- Evitar el uso de vestimenta o caída en adultos mayores 3, es
calzado inadecuado. muy significativo después de
- Utilizar de forma correcta ayu- una caída con fractura de cadera
das técnicas indicadas (bastón, en los adultos mayores. Su prin-
andador, lentes). cipal característica es el miedo
- Siempre afirmarse del pasama- paralizante a volver caerse, lo
nos al momento de subir o bajar que lleva a que la rehabilitación
por una escalera. se vuelva cuesta arriba.
Además, se le aconse- Margarita, hija de Car-
jó sobre el tipo de calzado que men, hizo una pregunta al equi-
Carmen debe usar, para evitar po multidisciplinario de la Uni-
una nueva caída y que, por ende, dad de Rehabilitación Física del
se debiera tener presente para Hospital. “¿Cómo prevenir, que
cada adulto mayor. un adulto mayor se caiga en su
- Use zapatos firmes con interio- casa?”.
res resistentes. Una de las cosas im-
- Evite las zapatillas de descanso, portantes es estimular la mente
especialmente el calzado “tipo - Indicó Vania Iturra, Fonoaudió-