Page 6 - Diario Abril 29

Página 6 - Miércoles 29 de Abril de 2020 www.diariosextaregion.cl

mUnicipio doñihUe
sanitizan hogares

de vecinos

postrados

En relación a la de protección al núcleo fa- pos como estos, hago un
pandemia actual y buscan- miliar. llamado de unidad que nos
do apoyar las estrategias Desde el pasado permita continuar acudien-
que evitan la propagación 20 de abril y hasta la fecha, do de manera eficiente ante
masiva del COVID-19, la más de 25 hogares ya han el llamado de la comunidad.
Municipalidad de Doñihue, sido parte del proceso de En el presente solo se repor-
adoptó decisión de sanitizar higiene, que no posee costo ta un caso confirmado en
cada los hogares de pacien- alguno para los vecinos. nuestra comuna y es respon-
tes postrados que actual- “Hemos dispuesto sabilidad de todos mantener
mente viven en la comuna, todo lo que está en nuestras a raya la cifras”, señaló el
comprendiendo esta labor, facultades para ir superando alcalde de Doñihue, Boris
como una inmensa ayuda esta emergencia. En tiem- Acuña González.-

deporte y salud
Consejos prácticos para liberar el estrés del

encierro, desde barrer hasta subir las escaleras

La situación actual que “Las cuarentenas obli- MOVERTE DE TU CASA el patio o una bodega, lavar a de levantar el ánimo.
está viviendo el mundo y Chile, gadas o voluntarias son el mejor Pedro Valenzuela, pro- mano, etc.) generan aumento de 4) Si está preocupado o preocu-
por cierto, es quizás la más com- momento para motivarse y ser fesor del programa Crecer en la frecuencia cardíaca, por lo tan- pada por el aspecto cognitivo de
pleja en mucho tiempo o en la activos, para eso el Ministerio Movimiento del IND y jefe de to, hágalo de forma más enérgica sus hijos/as, tras la interrupción
historia para algunos. Toda la ci- del Deporte publica diariamente la carrera Técnico en Deportes y sumará minutos de ejercicio del año académico, la práctica de
vilización se ha visto afectada de en sus redes sociales, cápsulas de del Centro de Formación Técni- físico. Incluso, puede utilizar la actividad física tiene impacto en
una u otra forma y a pesar de la ejercicios guiadas por profesiona- ca Santo Tomás, se encarga de mano menos dominante, provo- el hipocampo que es una estruc-
incertidumbre, la certeza es que les de la actividad física, a las que comentar algunos tips muy senci- cando así estimular su cerebro. tura, donde se consolida la me-
saldremos adelante. se suman otras muchas que circu- llos, para mantener nuestro cuer- Si bien, estas acciones tienen moria, generando nuevas células
Las medidas adoptadas lan por el ciber espacio y la tele- po y mente en momentos excep- que ver de forma directa con la cerebrales.
por el gobierno y los municipios visión. Lo importante es que los cionales: salud física, su práctica también 5) Si ya aparecieron emociones
locales para disminuir el contagio ejercicios son una válvula de es- 1) Si permanece sentado mirando desencadenará una serie de bene- vinculadas al estrés, en algunos
del COVID-19, han provocado cape a todo lo negativo que puede televisión o con el teléfono en sus ficios positivos en el cerebro. casos el cuerpo puede liberar
modificaciones en el ámbito la- generar un confinamiento, sea en manos, que no supere la media 3) La actividad física y el ejer- cortisol (hormona que responde
boral, familiar y en nuestro dia- grandes o pequeñas viviendas”, hora de forma inmóvil, levántese, cicio de forma frecuente liberan al estrés), generando problemas
rio vivir. Hemos transformado explica el SEREMI del Deporte, camine y muévase en su casa o endorfinas, eso provoca sensacio- de memoria y otras funciones
rutinas establecidas para que la Diego Ramírez. alrededor de ella. nes de bienestar en estos momen- cognitivas. Si es así, la actividad
salud personal y la de los demás, LIBERA ENDORFINAS Y 2) Las labores de limpieza (ba- tos de incertidumbre. También es física y el deporte son capaces de
se mantenga de buena forma. DESPEJA LA MENTE SIN rrer, limpiar los vidrios, ordenar capaz de calmar dolores e incluso disminuir los niveles de cortisol.-

RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL COVID-19

Limpiarse las manos con frecuencia Cubrirse la boca al toser y estornudar

Evitar el contacto directo Limpie y desinfecte

Cubrirse la boca y la nariz con una mascarilla casera de tela al estar rodeados de personas