Page 2 - Diario Junio 20

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Página 2 - Miércoles 20 de Junio de 2018

Encuesta Cadem
crece aprobación ciudadana

a carabineros

La última encues- sablemente por construir ya conocemos, siempre he
ta de Cadem refleja un un Chile más seguro y un tenido la convicción que la
notorio crecimiento en la mejor país, donde poder única forma de recuperar
aprobación ciudadana con vivir. la confianza de la ciudada-
que cuenta en estos mo- El siguiente es nía es con un trabajo real,
mentos carabineros. Me- el mensaje enviado por el transparente y abnegado.
diante un mensaje envia- General Director al perso- Demostrar que nos preo-
do al personal el General nal: Queridos Carabineros: cupa lo que le pasa a todas
Director de la institución, Desde que asumí la gran las personas, y con ello me
Hermes Soto Isla quiso fe- responsabilidad de coman- refiero a la comunidad y a
licitar a cada uno de los ca- dar a nuestra Institución, cada uno de nosotros. Eso
rabineros que día a día se en un momento difícil para es estar _*”Más Cerca De
esfuerzan y trabajan inca- todos, por los hechos que Ti”*_, más cerca del veci-
no y más cerca de la nece-
sidad de los nuestros. de este mensaje, quiero rector. con y hacia las personas.
Hoy revisé los re- felicitar a cada uno de us- Sigamos trabajan- Nuestra fortaleza
sultados de la Encuesta Ca- tedes, mis Carabineros, do con fuerza y entereza, es y ha sido siempre un
dem, que refleja cómo nos quienes día a día se esfuer- con el reconocido com- trabajo continuo y cercano
ven nuestros compatriotas, zan y trabajan incansa- promiso que nos caracte- en beneficio directo de la
y me alegré profundamen- blemente por construir un riza, aquel ADN que nos comunidad.
te al ver la aprobación ciu- Chile más seguro y un me- ha llevado a superar las Atentamente./
dadana con que cuenta hoy jor país, donde poder vivir. instancias más complejas,
5 abr.- h. 5 may.- en día nuestra Institución, que cuentan con todo el vocación de servicio públi- General Director de Cara-
Quiero que sepan porque nuestra esencia es Hermes Soto Isla
sigue creciendo.

San Fernando: Camino Puente Negro Ruta I-45 s/n
San Fernando: Camino Puente Negro Ruta I-45 s/n Fono (72) 2716935 Por ello, a través apoyo de su General Di- co y presencia permanente bineros.
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Bajar de peso durante invierno es posible
CALENDARIO NOTARIAS Estudios aseguran que el ejercicio, los hábitos alimenticios y el frío ayudan a quemar grasa
TURNOS DÍAS SÁBADO MES DE JUNIO DE 2018 y no subir esos kilos indeseados.
Horarios: 10:00 a 12:00 horas.
la principal fuente de energía para el
Es cierto que, con las bajas en nutrición de SpeedWorks te acon-
2 Cecilia Gálvez Pino Miraflores N° 399 Loc.4, Chimbarongo 2781357 temperaturas del invierno, dan ganas sejan, además de hacer ejercicio, cuerpo, siendo determinantes para
9 Carla Salazar Meza(i) Chillán Nº 620 2711967
16 Carlos Guzmán Baigorria Chillán N° 595-A 2373066 – 2373067 de comer más cosas ricas de lo habi- mantener tus hábitos alimenticios sin el buen rendimiento físico y mental.
23 Cecilia Gálvez Pino Miraflores N° 399 Loc.4, Chimbarongo 2781357 tual y que la poca luz solar parece no dejar de lado los gustos naturales de Siempre es necesario comerlos al
30 Carla Salazar Meza(i) Chillán Nº 620 2711967 invitar a realizar actividad física. Sin la temporada: menos en una comida, además brin-
La notaria de Cecilia Gálvez Pino ubicada en embargo, es una temporada perfecta 1. Todo sin excesos. Está permitido da la sensación de llenura ideal para
injerir las comidas típicas del invier-
para bajar de peso.
que no lo consumas demás.
Miraflores N° 399 local 4 de Chimbarongo atiende 1 al 29 jun.- A. Valdivia Según un estudio publicado no, pero sin abusar. Mantener los 5. Grasas saludables. La palta es un
todos los sábados de 9:30 a 13:00 hrs.- en la revista Cell, el frío altera drásti- mismos hábitos alimenticios es fun- excelente alimento que ayudará al
camente la composición de las bacte- damental para conservar el peso. metabolismo a procesar mejor los
SantoRal: Sn floRentIno (a) rias en el intestino, lo que conlleva a 2. Mantener lo natural. El consumo carbohidratos y proteínas.
ÍnDIceS económIcoS la quema de grasa, reducción de peso de frutas como la piña, kiwi o plá- 6. Recupera las energías. Por otro
y mejora del metabolismo. tano siempre será importante para lado, si el entrenamiento es por la
u.F.: $ 27.131,66 u.t.m. Junio $ 47.538,00 Asimismo, Mirko Trajko- nuestro metabolismo, para la ener- mañana, un buen snack post workout
v.I.P.c. mayo. 0,3% vski, profesor en el Departamento gía y a contrarrestar un poco esos puede ser una proteína líquida que
de Fisiología Celular y Metabolismo alimentos que comemos en invier- te ayude a recuperar y alimentar tus
de la Universidad de Ginebra, señalo no. músculos.
que se demostró que los microbios 3. No olvides las proteínas. El pesca- 7. Mantente hidratado. Este es un
del intestino regulan la energía y do, zanahorias y huevos, te aportarán factor clave en la salud física y men-
que el hallazgo podría ayudar a crear la energía necesaria para recuperarte tal, por lo que es recomendable inge-
nuevos tratamientos contra la obesi- y contribuye a la formación de tejido rir al menos 2 litros de agua diaria.
dad. muscular. Además de brindarte más energía y
Sin lugar a dudas, existe una 4. Sin carbohidratos no hay energía. vitalidad, ayuda a la reducción de
efectividad científica del frío ante la Aunque se diga lo contrario, los car- dolores articulares, a perder peso,
pérdida de peso. Es por eso que du- bohidratos desempeñan una función disminuye el apetito y mantiene la
rante este invierno los especialistas muy importante ya que constituyen piel hidratada y sin arrugas./

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